Ce este o postură bună?Douăpuncte: curbura fiziologică a coloanei vertebrale și presiunea asupra discurilor.
Dacă te uiți cu atenție la un model al scheletului uman, vei vedea că în timp ce coloana vertebrală este dreaptă din față, partea laterală prezintă o mică curbă în S lungită longitudinal, ceea ce numim o curbă fiziologică.
Coloana vertebrală a unui adult este formată din 24 de vertebre cilindrice suprapuse, sacrul și coccisul.Articulațiile cartilaginoase dintre cele două vertebre adiacente se numesc discuri intervertebrale.Semnificația discului intervertebral, de fapt, este de a permite vertebrelor să aibă un anumit grad de mișcare, ceea ce arată importanța acestuia.
Trebuie să fi experimentat asta:in timp cestând, corpul va deveni inconștient moale, până când talia complet suspendată „se blochează” în scaun,și tuva constata că coloana vertebrală și-a pierdut curbura fiziologică normalăcândatingereingbac-ul tăuk.În acest moment, o presiune anormală este distribuită pe disc.Pe termen lung, o va jigni, afectând astfel gradul de activitate al vertebrelor, rezultatele pot fi imaginate.
Unora le place să pună mâinile în fața computerului și să se încovoaie.Această acțiune va face vertebrele toracice prea curbate, curbura coloanei cervicale devine mai mică, ceea ce face ca curba lombară să devină mai mică și prea dreaptă.Pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate provoca și probleme lombare.
Așa-numita poziție bună în șezut este de a menține curbura fiziologică normală a coloanei vertebrale a corpului, de a produce cea mai adecvată presiune, distribuită pe discul intervertebral între vertebre, în același timp, distribuția sarcinii statice adecvate și uniforme. pe țesutul muscular atașat.
Pe lângă o postură bună, trebuie să vă obțineți unscaun de birou ergonomic.
Funcția principală ascaun ergonomiceste de a oferi suport de bază pentru talie folosindlombara sustine.Prin echilibrarea forței, spatele prezintă o curbă în formă de S pe spătarul scaunului, reducând presiunea coloanei lombare până se apropie de postura standard în picioare.Pe lângă prezența suportului lombar, designul curbat al spătarului scaunului este mai în concordanță cu starea naturală a curburii coloanei vertebrale a corpului uman, cu atât mai bine.
Ora postării: 15-11-2022